Альфа ліпоєва кислота (ALA)

Вітаємо, дорогі читачі. Сьогодні ми поговоримо про таку добавку як альфа-ліпоєва кислота. Вона набула популярності не так давно, але вже міцно зайняла своє місце. Хочете дізнатися, які ефекти можна отримати від прийому цієї добавки? Цікаво, чим вона хороша для бодібілдерів? Тоді читайте статтю. Поїхали.

Що таке альфа ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота (ALA) — жирна кислота, її можна знайти в організмі будь-якої людини, всередині клітин. Основна роль даної добавки — це захист організму від дії вільних радикалів. Крім того, вона бере участь у трансформації глюкози в енергію. Не потрібно плутати альфа-ліпоєвої і альфа-лінолеву кислоту, це дві різні речовини, хоча назви у них досить схожі.

У складі молекули ALA є сірка, кислота володіє всіма властивостями, які притаманні класу жирних кислот. Але є дещо, що вигідно відрізняє її від інших антиоксидантів — це дія водної та жирової середовищ. Всі інші антиоксиданти працюють тільки в одній з цих середовищ.

Вже скільки написано трактаів про шкоду від вільних радикалів... Ми теж внесемо свою лепту. Вони, ці радикали, у відповіді за хвороби нервової системи, інфекційні хвороби, порушення розвитку внутрішніх тканин і органів.

Ліпоєва кислота — антиоксидант, ми про це вже сказали. Саме тому вона знаходить своє застосування при лікуванні нейропатії,  цукровий діабет, хвороби серця і нирок. Крім того, ендокринологи призначають ліпоєвої кислоти діабетикам в якості засобу, який допомагає підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові (ефективність залежить від типу діабету і чутливості клітин до інсуліну).

Деякі з досліджень говорять про ефективність використання ALA в якості засобу при лікуванні порушень слуху, глаукоми, знижує ризик розвитку онкології і знижує побічні ефекти, які виникають після курсу хіміотерапії.

Альфа-ліпоєва кислота — досить поширена добавка, вона продається в аптеках і магазинах спортивного харчування. Ви можете купити ALA і в нашому магазині.

Альфа ліпоєва кислота у бодібілдингу

В бодібілдингу ліпоєва кислота теж знайшла своє застосування. Її можна рекомендувати приймати всім атлетам: є практичні докази її позитивного впливу на загальний стан організму.

Ліпоєва кислота дуже і дуже непогано захищає м'язи від негативного впливу окислення, яке виникає після старанної тренування. Даний стрес, в числі інших причин, що викликається нездатністю організму швидко впоратися з великою кількістю вільних радикалів.

Багато тяжі кажуть, що прийом альфа-ліпоєвої кислоти перед початком і безпосередньо під час тренування, підвищує продуктивність. Крім того, вони відзначають більш високу швидкість доставки поживних речовин в м'яз.

Практичні досліди показали, що прийом даної добавки дозволяє тримати під контролем і знижувати кількість жирової тканини в організмі. Дана добавка відмінно поєднується з прийомом ацетил-л-карнітинуі Омега-3. Така зв'язка відмінно допомагає при схудненні.

Певно, саме висока ефективність тіоктової кислоти нейтралізувати вільні радикали і є основним чинником зниження больового синдрому після тренування (крепатура).

В даний момент йдуть дослідження впливу ліпоєвої кислоти на стан пацієнтів з хворобами печінки, ВІЛ і порушенням кровообігу в головному мозку.

Джерела і дозування ALA

Ліпоєвої кислоти можна виявити не тільки в організмі людини. Вона міститься в організмах тварин і в деяких дріжджових грибах. Брокколі, помідори, свиняче і яловиче серце, червоне м'ясо — ось найпоширеніші продукти, в яких можна зустріти дана речовина.

Варто розуміти, що концентрація кислоти в продуктах харчування невелика. Тому у нашому магазині є альфа-липоевая кислота купити яку ви можете у вигляді капсул. В концентрованій формі вона проявляє свої властивості швидше і більш яскраво.

якісь рекомендованих доз ліпоєвої кислоти, немає. Стандартна дозування — 100 міліграм. Більшість людей відзначають ефект від прийому при дозуванні 50 міліграм. Люди, які страждають від цукрового діабету, можуть збільшити добову дозу. Природно, за рекомендацією ендокринолога. Одноразовий прийом великої дози ALA дає менший ефект, якщо порівнювати з дворазовим прийомом меншої дози.

Побічні ефекти і протипоказання ALA

Серйозних побічних ефектів від великих доз даної добавки не зафіксовано. Із проявів передозування — висипання на шкірі, головний біль і нудота. Можливе зниження рівня цукру в крові. Тому людям з ЦД, особливо тим, у кого часті гіпоглікемії, приймати ліпоєвої кислоти потрібно з обережністю.

Є деякі дослідження, які свідчать про можливої негативної реакції організму на прийом даної кислоти в умовах дефіциту вітамінів групи В.

В інших випадках, прийом альфа-ліпоєвої кислоти не викликає ніяких ускладнень. Але якщо ви приймаєте якісь препарати, особливо — знижують рівень цукру в крові, в обов'язковому порядку проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Висновок

Якщо ви хочете захистити себе від шкідливого впливу шкідливих радикалів, якщо ви хочете поліпшити загальний стан організму — рекомендуємо купити альфа-ліпоєвої кислоти.

Дослідження показали, що це — один з кращих антиоксидантів, і він дійсно працює. Якщо ви хочете дізнатися більше про цю добавку перед покупкою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо у вас немає особистого лікаря — зверніться до спортивного. Він допоможе знайти оптимальну для вас форму і дозування препарату.