Амінокислоти

Одні з сучасних одиниць спортивного харчування - амінокислоти. Це хімічні одиниці, які утворюють білки. Різноманітні їх форми беруть участь у всіх процесах людського організму. З допомогою білків формуються м'язи, нігті, сухожилля, волосся та багато іншого. Амінокислоти по праву можна вважати повноцінною біологічною добавкою. Ці речовини найбільш цінні елементи живлення, ніж сам білок. Людям, які відмовилися від м'яса допомагають відновити запас необхідних компонентів. Так само, амінокислоти сприяють стимуляції вітамінів. Забезпечують додатковою енергією м'язи тіла. Вони є невід'ємною частиною бодібілдингу. Адже дозволяють в короткі терміни перетворити тіло й додати йому рельєфу.

Види амінокислот:

• BCAA. Комплексні амінокислоти, до складу яких входить: ізолейцину, Валіну, лейцину. Самий затребуваний вид добавки серед бодібілдерів. Сприяє зниженню жиру, захищає м'язи від руйнування. Склад   bcaa абсолютно не замінимо іншими кислотами. Дефіцит трьох вищезгаданих амінокислот призводить до порушення метаболізму. За допомогою цього комплексу їх можна приймати у великих кількостях, всі разом.
• Аргініни. Вони займаються стимуляцією гормону росту. Ця функція дуже важлива для бодібілдингу. Служать джерелом азоту в організмі. З допомогою аргініну інсулін і глюкагон виходять в два рази швидше. Активно впливає на вироблення чоловічих гормонів. Стимулює імунну систему. Володіє загоюючим ефектом, міститься в багатьох препаратах. Піднімає імунітет.
• Глютамін. Своєрідні енергетики для головного мозку. Стимулюють його роботу, прискорюють обмінні процеси.
• Колагени. Частка цих амінокислот у нашому організмі цілих 6 відсотків. Присутні у всіх тканинних покривах. Займаються формуванням міцності волокон. Утримують всі клітини разом, запобігаючи розпад. Розрізняють три типи: 1-3 міститься в зв'язках і кістках, 2 в хрящах.
• Лейцин. Добре підходить для схуднення.  Значно активізує жиросжигательный процес. Часто зустрічається в комплекті bcaa, іноді в протеїні. Запобігає руйнування м'язової тканини, стимулюють ріст м'язів. Займається посиленням синтезу колагену. Так само, лейцин підвищує анаболічні реакцію м'язів на амінокислоти.  
• Таурини. Знешкоджують токсичні речовини в тканинах. Добре розчинна амінокислота. Емульгує жири в кишечнику. Таурин стабілізує обмін речовин і контроль ваги. В природному вигляді міститься в жовчі і тканинах людського організму. Штучний ж синтез відбувається завдяки эталомину. 
• Цитрулліни. Не входять до складу будівельних білків. Крім цього, мають досить багато ефектів, що відносяться до фізіології. Цитрулін утилізує токсичні речовини організму разом з мечів. Спортивна їжа в цих компонентів збільшує продуктивність на 70 відсотків. Покращує кровообіг у м'язах, знижує стомлення.

Побічні ефекти

Часто задається питання всіх охочих накачати м'язи, яку шкоду завдають амінокислоти. З них складаються абсолютно всі продукти харчування. У добу людина з'їдає більше ста грам протеїну, відповідно, амінокислот теж. При вступі до організму ці речовини починають руйнуватися. У цьому допомагають додаткові ферменти. Комплекси одержують за допомогою сироваткового протеїну. Фактично це переварений білок. І так, можна зробити висновок, що два яйця не зможуть призвести до виразки шлунка. Це до того, що всі добавки виробляються з молочного протеїну.

Безумовно, деякі амінокислоти є дуже активними. Наприклад, гліцин, саме по собі потужне речовина. Він може викликати надмірний спокій, відсутність страху. Але це навряд чи можна віднести до побічних ефектів. Проблеми можуть виникнути у випадку передозування. Деякі організми не здатні справлятися з великою кількістю амінокислот. Зайве вийде, але вантаж на органи залишиться. Небезпечно в тому випадки, якщо людина має якісь захворювання. На майбутнє, для чого читати міфи в інтернеті, краще проконсультуватися з фахівцем. Це дозволить уникнути проблем і швидше досягти бажаного результату.