Гейнери

Гейнер та його застосування

Швидко зробити спортсмена великим і сильним допоможуть гейнери, і це найвідоміша добавка серед атлетів. Сучасний спорт не уявляється без цього додаткового живлення, адже сама дієта важлива навіть більше, ніж правильні тренування. Що таке гейнер ? Це спеціальна харчова добавка, що складається з вуглеводів і сироваткового білка, мабуть, головні сполучні складові спортивного організму. Крім цих речовин, він може містити: креатин, вітаміни, амінокислоти, жири і мікроелементи. Ефект цієї речовини доведено науковими дослідженнями, головна його функція зростання м'язів і доповнення енергетичних запасів організму. 

Історія гейнера тягнеться ще з часів СРСР. Ними активно користувалися спортсмени того часу, західні бодібілдери дізналися про нього раніше. Тоді вони робилися з неякісних білків, у них додавалося велику кількість цукру, жирів і інших поживних елементів, це завдавало великої шкоди здоров'ю. Порція перевищувала 3200 ккал, але в той час про це ніхто не говорив, подібний вид харчування прирівнювався до всіх відомих стероїдів. Що найцікавіше, слов'янський народ вважав накачаних людей неробами, їх не пускали в суспільні басейни і взагалі це було табу.  

На сьогоднішній день виробництво даного препарату набирає обертів, випускаються продукти високої якості, зменшується кількість побічних ефектів від них, можна вибрати, який найкраще підійде для конкретної мети і типу організму, людей з підтягнутою спортивною фігурою і великою м'язовою масою вважають еталонами краси.

Види гейнери

Існує два види цієї диво-сироватки: швидкі і повільні. Перший вид зроблений з найшвидших вуглеводів з високим індексом засвоєння. Він досить активно засвоюється і для росту м'язів, тому виступає ідеальним варіантом для багатьох спортсменів. Підвищує рівень цукру в крові, призначений для швидкого отримання енергії. 

Основна вказана на упаковці речовина: крохмаль кукурудзяний, сиропи, декстроза і полімери глюкози. Зокрема, гейнери приймають з метою отримати калорії відсутні організму, а не жири і вуглеводи. Велика кількість білка перебуває в речовині під назвою протеїн, він входить до складу гейнера. Відмінно підійде PowerPro містить потрібні компоненти. Повільні гейнери складаються з вуглеводів, які довго засвоюються в організмі. Вони живлять його поступово, рекомендуються атлетам для набору маси. Частіше їх не вистачає в звичайній їжі інгредієнтів для зростання. До складу обов'язково має входити: клітковина, ячмінь, овес, гречка, бобові і висівки.

Як правильно приймати гейнери

Краще розмішувати з соком, водою, молоком. Додавати рідину варто за смаком, бажано не змішувати її в окропі, в такому випадку білок втратить потрібні властивості і не принесе потрібного результату. Розумно буде розділити добову порцію на кілька частин, при бажанні звичайно випити разом. Якщо вживати два рази в день, то першу за сніданком або полуденком, а другу відразу після тренування. 

Рекомендується приймати щодня однакову кількість, великі порції на відміну від протеїну можуть принести шкоду здоров'ю. Людина не помре, але бажані м'язи перетворяться в непотрібний зайву вагу, позбавитися від якого буде не просто. Загалом, кількість прийому речовини залежить від маси тіла, частоти тренувань, перервами між їжею. Як приймати їх буде більш правильно неодмінно розповість фітнес інструктор, не бажано приходити до вживання без консультації. Він допоможе визначити метаболізм і виключити негативні наслідки після прийому цього засобу.

Побічні ефекти

Найбільш засмучений – поява зайвого жиру. Саме тому гейнери рекомендуються людям з хорошим метаболізмом. Типу спортсменів з важкої засвоюваністю варто вживати їх перед тренуванням і з ранку. Доза повинна бути менше в два рази, не потрібно застосовувати його як доповнення до звичайного харчування. Важко набираючим вагу людям досить дотримуватись звичайнго харчування з доповненням гейнер, їм не загрожує ожиріння.

Отруєння – ще один побічний ефект, він викликає діарею. Це може бути алергія на лактозу або погана якість товару. Зниження потенції, хвороби нирок, серця-міфи. Нашкодити це речовина звичайно може, випадки неправильного застосування, але не більше звичаного молока. Перед покупкою слід прочитати всі відгуки про обраний продукт, для кращого впливу і досягнення бажаного результату.
 

Даний каталог розроблений так, щоб допомогти Вам без особливих зусиль, вибрати та купити гейнери від таких відомих марок: Ultimate Nutrition, BSN, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Muscle Tech, Gaspari, Olimp Labs, Universal Nutrition, Dymatize Nutrition, та багатьох інших. У продажу достатньо комплексів для набору маси представлених різними обсягами, формами і відсотковим співвідношенням білків і вуглеводів, що дозволить кожному підібрати найбільш підходящий варіант. Наявність на складі та ціни Вас приємно здивують.